door Tessa Dekkers | feb 14, 2023 | Actueel, Plezier
Zoveel mensen, zoveel voorkeuren op het gebied van slaap. Denk aan raam open of dicht, de dikte van je dekbed en de hardheid van je matras. Geliefden hebben de neiging om zich aan te passen, soms ten koste van de eigen slaap. Met alles wat er te zien, te beluisteren...
door Tessa Dekkers | nov 10, 2022 | Biologische klok
Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok voor de wintertijd dan voor de zomertijd....
door Tessa Dekkers | okt 24, 2022 | Actueel
In het laatste weekend van oktober wordt de tijd een uur vooruit gezet (achteruit = een uurtje langer slapen). Dan keren we terug naar de wintertijd. De gevolgen van het verzetten van de klok kan je beschouwen als een mini-jetlag. Met deze vier tips voorkom je een...
door Tessa Dekkers | okt 10, 2022 | piekeren
Dat ene stemmetje in je hoofd, oftewel gedachten in je brein, kan een echte slaapdief zijn. Zo’n type dat voortdurend commentaar heeft en overal wat van vindt. Hoe voorkom je dat dit gepieker je uit de slaap houdt? Gedachten en hun route door je brein We hebben zo’n...
door Tessa Dekkers | jul 4, 2022 | Werken
Niet voor iedereen is regelmaat in de interne tijd weggelegd. Bij mensen die onregelmatig werken, wordt de interne biologische klok regelmatig uitgedaagd. Over het algemeen kunnen avondmensen beter omgaan met nachtdiensten dan ochtendmensen. Naast nachtwerk kunnen er...
