Vaak wordt aandacht voor het onderwerp slaap binnen organisaties gekoppeld aan specifieke dagen of -weken op de kalender. Zoals de Week van de vitaliteit in september of de Week van het werkplezier in november. Zo zet je slaap op de agenda als organisatie.

Zet slaap op de agenda van je organisatie

De Slaapgids biedt ondersteuning aan bedrijven, overheid, zorginstellingen en hun medewerkers op het gebied van slaap. Met de inzet van kennis, advies, inspiratie én de praktische uitvoering om van slaap een duurzaam onderwerp te maken tussen werkgever en werknemer. Beter slapen is dé route naar een energieke dag!

Wil jij slaap hoger op de agenda zetten binnen je organisatie? Denk aan een praktische training voor je medewerkers. Zorg voor een duurzaam resultaat door de koppeling aan een duidelijk stappenplan, met een boek en werkboek voor alle deelnemers.

Training ‘Ga voor uitgerust wakker worden’

Afgelopen najaar gaf Geeke Barmentloo de training ‘Ga voor uitgerust wakker worden’ bij ZZG zorggroep in Groesbeek. De basis voor de training is het SLAAP- stappenplan. Deze methodiek is ontwikkeld door slaapcoaches Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo in het boek De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute.

Met behulp van dit stappenplan:

● Weet je hoe het gesteld is met jouw slaaphygiëne.

● Leer je meer over de werking van slaap.

● Kom je erachter of je een ochtend- of avondmens bent of er tussenin zit.

● Voorkom je verdwalen dankzij de atlas van je brein.

● Ontdek je hoe plezier ervoor zorgt dat je beter slaapt.

Concrete en praktische training om beter te leren slapen

Bij deze aanpak ontwikkelden we een werkboek dat de basis van de training vormt. Tijdens twee fysieke bijeenkomsten liep Geeke samen met de deelnemers de opdrachten door. Aangevuld met aansluitende kennisoverdracht. Zodat deelnemers vervolgens hun eigen slaaproute konden uitstippelen. Lekker concreet en praktisch!

Stop met vechten tegen gedachten en gevoelens over slaap

Op de foto bij dit artikel zie je de uitwerking van de opdracht ‘Gedachtenballon’. De opdracht start met deze vraag: Welke gedachten en gevoelens kunnen voor jou een slaapdief zijn? Na het opschrijven – op de ballon – volgt de uitnodiging om eens even flink te boksen met deze gedachten en gevoelens. De ballon zit namelijk aan een elastiek. Wat levert dit geboks op, op de korte en lange termijn? Daarna komt de opdracht om de ballon rustig bij je te dragen en te ervaren wat dit oplevert.

De boodschap: stop met vechten tegen gedachten en gevoelens over slaap en niet kunnen slapen. Dit gevecht levert niks op en kost je alleen maar energie. Beter slapen begin bij accepteren dat je niet kunt slapen. En rustig wakker liggen.

Reacties van deelnemers aan ‘Ga voor uitgerust wakker worden’

Deze reacties kregen we na afloop van de training van deelnemers:

‘Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen. Natuurlijk moeten ze het uiteindelijk zelf doen maar dit is een erg mooi handvat.’

‘Vond het een hele fijne training. Voelde ook veilig om over persoonlijke dingen te praten.’

‘Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.’

Kunnen we ook iets voor jouw medewerkers betekenen? Neem contact op met Geeke en Tessa van De Slaapgids.

15 maart op de agenda: Wereld Slaapdag 2024. Onze agenda is nu gevuld, misschien tot volgend jaar?