De Nachtcast – podcast van De Slaapgids

In De Nachtcast vertellen auteurs Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo over de route naar beter slapen. In 6 korte afleveringen leer je alles over jouw eigen slaaproute.

Volg De Nachtcast in je favoriete podcastapp, zoals Spotify en Apple Podcasts. Je kunt de afleveringen ook hieronder luisteren.

Leuk als je laat weten wat je ervan opsteekt! ⭐⭐⭐⭐⭐

Trailer: Maak kennis met De Nachtcast

Aflevering 1: De route naar uitgerust wakker worden

Aflevering 2: Dit zijn goede slaapgewoonten

Aflevering 3: Onmisbare kennis over slaap

Aflevering 4: Wees lief voor je bioritme

Aflevering 5: Voorkom woelen en wakker liggen

Aflevering 6: Maak plezier om beter te slapen

Over de auteurs van De Slaapgids

Geeke Barmentloo en Tessa Dekkers – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een eigen werkwijze gebaseerd op alles wat er tot nu toe bekend is over slaap, gezondheid en gedragsverandering. Ze bieden ondersteuning aan medewerkers van organisaties op het gebied van slaap. Dankzij het moederschap hebben Geeke en Tessa ruime ervaring met slaaptekort en ze zijn dol op powernaps.

Geeke en Tessa zijn beiden trainer, coach en zelfstandig ondernemer. Geeke’s missie is dat meer mensen de voordelen van een goede nachtrust en een powernap ervaren voor een energieke dag. Tessa’s missie is dat niemand onnodig wakker ligt van het werk of op het werk last heeft van een slechte nachtrust.

Dit betekent slaap voor Geeke:

Energie! Door slaap kan ze het beste uit zichzelf halen en plezier maken in het leven. Haar expertises: slaap, herstel, topsport & talentontwikkeling en de powernap.

Dit betekent slaap voor Tessa:

Opschonen en opladen: verwerken wat er overdag op haar afkomt en ‘s ochtends van start gaan met een nieuwe voorraad energie. Haar expertises: slaap, loopbaancoaching, mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie (ACT).