Op vrijdag 17 maart staan wij als slaapcoaches natuurlijk even stil bij Wereld Slaapdag. Om aandacht te geven aan het feit dat goed slapen essentieel is voor onze gezondheid. We vertellen je in dit blog over het thema van Wereld Slaapdag 2023 en delen belangrijke feiten over slaap en waarom dat zo belangrijk is om fit te blijven.
Thema Wereld Slaapdag 2023
Wereld Slaapdag vindt elk jaar plaats op de vrijdag voor het begin van de lente. Het thema van de Internationale Dag van de Slaap is dit jaar: Sleep Is Essential for Health. Oftewel: Slaap is essentieel voor je gezondheid.
Bij onze zuiderburen is de Internationale Dag van de Slaap een echte uitslaapdag. In Nederland besteden we meer aandacht aan het belang van een goede nachtrust om zo je gezondheid te ondersteunen.
Belang van slaap voor je gezondheid
Slaap draagt bij aan het behoud van onze mentale gezondheid. Voldoende slaap geeft ons meer focus overdag. De Slaapgids onderstreept het belang van een goede slaapkwaliteit. Slaap is als een onmisbare pijler die onze gezondheid ondersteunt. Naast ontspanning, gezonde voeding en voldoende beweging. Bovendien beïnvloeden al deze pijlers elkaar. Ze kunnen elkaar versterken of laten wankelen.
Feiten over slaap en je gezondheid
Er is ontzettend veel te vertellen over slaap. We hebben voor jou een paar belangrijke slaapfeiten op een rij gezet, passend bij het thema van deze Internationale Dag van de Slaap: Slaap is essentieel voor je gezondheid.
- Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Slaap is een biologische vereiste voor ons, naast voeding, water en zuurstof.
- Slaap is een voorwaarde om fit te blijven, zie het als een onmisbare dagelijkse onderhoudsbeurt.
- De meeste slaapproblemen zijn te voorkomen of te behandelen. Opvallend is dat wereldwijd maar een derde van de slechte slapers professionele hulp zoekt.
Maar weinig mensen zoeken hulp bij slecht slapen of wachten heel lang. En dat vinden wij jammer want met wat puzzelen en sleutelen is je slaap altijd te verbeteren. Hoe gaat het met jouw slaapgewoonten? Check het meteen met deze slaaphygiënetest.
Info over Wereld Slaapdag, een activiteit van World Sleep Society vind je hier.
Behoefte aan het verbeteren van je nachtrust voor meer energie overdag? Bestel nu: De Slaapgids – Ontdek je eigen slaaproute.