Slaap als basis voor energie en herstel
Beter slapen is de route naar een energieke dag!
Slaap heeft invloed op hoe je je voelt, functioneert en herstelt. Thuis en op het werk.
De Slaapgids helpt organisaties en particulieren om slaap beter te begrijpen en er praktisch mee aan de slag te gaan. Bij slaapproblemen zoals slapeloosheid, maar ook preventief als slaap en herstel onderdeel zijn van vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Met een evidence based aanpak, persoonlijke aandacht en zonder ingewikkelde slaapregels. Je ontdekt hoe slaap werkt, wat je zelf kunt beïnvloeden en hoe je weer kunt vertrouwen op je slaap.
Want beter slapen begint met begrijpen.
Workshops
Trainingen
1:1 coaching
Programma's
Hi, ik ben Geeke
En ik heb een missie: meer tevreden slapers in (werkend) Nederland.
Want uiteindelijk gaat het niet om perfect slapen. Het gaat erom dat je uitgerust wakker wordt en met energie kunt doen wat voor jou belangrijk is. Dat gun ik iedereen.
Samen met Tessa Dekkers schreef ik boek De Slaapgids en we ontwikkelden samen het SLAAP- stappenplan. Als gecertificeerd slaapcoach help ik je om met een brede blik naar slaap te kijken. Met kennis, aandacht en zonder poespas.
Slaap is geen trucje. Het is een proces.
Samen met andere loopbaanprofessionals heb ik een workshop van de Slaapgids mogen volgen. Wat een enorme hoeveelheid waardevolle en praktische informatie! Je krijgt direct toepasbare tools om meteen aan de slag te gaan met het verbeteren van je eigen nachtrust.
Sanne Wisselink
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen.
ZZG zorggroep medewerker
Training: Ga voor uitgerust wakker worden
Leuke, interactieve training. Die me aan het denken heeft gezet over mijn slaapgewoontes. Ik ben benieuwd naar het boek. Geeke, bedankt!
Vencomatic Group Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeke wist mijn kennis over slapen te vergroten en daardoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen. Door andere keuzes te maken ging het snel beter met het slapen.
Leto Cave
Professioneel Nederlands sportklimmer (atleet)
Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.
ZZG Zorggroep Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeft een duidelijk beeld wat slaap met je doet. Ik vond het zeker interessant.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Veel dingen klinken vanzelfsprekend of heb je wel eens gehoord, maar goede handvaten en op een prettige manier gebracht.
Vencomatic Group Medewerker
Webinar: De kracht van slaap en herstel
Leuke bewustmaking over slaap. Ik ga zeker dutjes op werk voorstellen.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Slaapfases in de nacht verklaren veel en geven nu meer acceptatie en rust. Leerzaam.
Marel Medewerker
Training: Ga voor uitgerust wakker worden
Bestel het boek: De Slaapgids
Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. Inclusief een gratis werkboek om te downloaden. We moedigen je graag aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken.
Veelgestelde vragen over slaap
Waarom slaap ik slecht?
Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben. Stress, piekeren, je ritme, je reactie op het slechte slapen, leefstijl en omstandigheden kunnen allemaal invloed hebben. Vaak is er niet één oorzaak. Door naar het geheel te kijken, ontdek je waar ruimte is voor verbetering.
Waarom kan ik niet in slaap vallen?
Hoe harder je probeert om in slaap te vallen, hoe lastiger het soms wordt. Slaap laat zich namelijk niet afdwingen. Daarom kijken we niet alleen naar je slaapgewoontes, maar ook naar gedachten, verwachtingen en gedrag rondom slaap.
Hoe kan ik beter slapen?
Er bestaat geen oplossing die voor iedereen werkt. Ritme, licht, beweging, ontspanning, gedachten en gedrag spelen allemaal een rol. Door te begrijpen hoe slaap werkt, ontdek je welke keuzes bij jou en jouw situatie passen.
Wat kan slaap betekenen voor een organisatie?
Ruim 1 op de 4 Nederlanders heeft problemen met slapen (CBS Gezondheidsenquête, 2024). Denk daarbij aan moeite met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Dat heeft niet alleen invloed op de nacht, maar ook op hoe iemand zich overdag voelt en functioneert. Slaap is daarmee een belangrijk onderdeel van duurzame inzetbaarheid en kan bijdragen aan het verminderen van ziekteverzuim.
Met praktische kennis en bewustwording help je medewerkers om beter met slaap en herstel om te gaan.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken bij slecht slapen?
Als je langere tijd moeite hebt met inslapen, vaak wakker ligt of heel vroeg wakker bent en niet meer kunt slapen, kan begeleiding helpen. Zeker als je merkt dat dit invloed heeft op hoe je je overdag voelt en functioneert.
Ik kijk graag met je mee om te ontdekken wat er speelt en waar je zelf invloed op hebt. Soms is het verstandig om ook je huisarts te raadplegen, bijvoorbeeld wanneer er signalen zijn die kunnen wijzen op een medische oorzaak. Samen kunnen we kijken wat in jouw situatie passend is.
Deze organisaties gingen je voor met aandacht voor slaap en herstel
