door Tessa Dekkers | mrt 20, 2023 | Actueel
In het laatste weekend van maart wordt de tijd een uur vooruit gezet (vóórjaar = vóóruit). We stappen van de standaardtijd (wintertijd) over op de zomertijd. Wat is het effect van de zomertijd en hoe kun je je nachtrust zo goed mogelijk ondersteunen? Update voor je...
door Tessa Dekkers | mrt 13, 2023 | Actueel
Op vrijdag 17 maart staan wij als slaapcoaches natuurlijk even stil bij Wereld Slaapdag. Om aandacht te geven aan het feit dat goed slapen essentieel is voor onze gezondheid. We vertellen je in dit blog over het thema van Wereld Slaapdag 2023 en delen belangrijke...
door Tessa Dekkers | feb 14, 2023 | Actueel, Plezier
Zoveel mensen, zoveel voorkeuren op het gebied van slaap. Denk aan raam open of dicht, de dikte van je dekbed en de hardheid van je matras. Geliefden hebben de neiging om zich aan te passen, soms ten koste van de eigen slaap. Met alles wat er te zien, te beluisteren...
door Tessa Dekkers | nov 10, 2022 | Biologische klok
Daar zijn ze hoor, de steeds donker wordende dagen richting het einde van het jaar. Met als lichtpuntje het verzetten van de klok voor een extra uurtje slaap. De meeste mensen hebben minder moeite met het verzetten van de klok voor de wintertijd dan voor de zomertijd....
door Tessa Dekkers | okt 24, 2022 | Actueel
In het laatste weekend van oktober wordt de tijd een uur vooruit gezet (achteruit = een uurtje langer slapen). Dan keren we terug naar de wintertijd. De gevolgen van het verzetten van de klok kan je beschouwen als een mini-jetlag. Met deze vier tips voorkom je een...
