De Slaapgids – e-book

Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

• Optimaliseer je slaapgewoonten
• Begrijp hoe slaap werkt
• Wees lief voor je bioritme
• Voorkom verdwalen in je brein
• Geef prioriteit aan plezier in je leven

Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.

‘Tessa en Geeke helpen je met hun routeplanner op toegankelijke wijze op weg naar een goede nachtrust. Op die manier overzie je hoe je het beste kunt omgaan met slecht slapen en eindig je niet in een doodlopende straat.’ - Aline Kruit, arts, auteur en ACT-slaapexpert.