De Slaapgids – Paperback

(5 klantbeoordelingen)

 22,50

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

  • Optimaliseer je slaapgewoonten
  • Begrijp hoe slaap werkt
  • Wees lief voor je bioritme
  • Voorkom verdwalen in je brein
  • Geef prioriteit aan plezier in je leven

Over het boek

  • Paperback, 176 pagina’s
  • Inclusief gratis werkboek als download
  • ISBN 9789464377095

Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?

Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:

  • Optimaliseer je slaapgewoonten
  • Begrijp hoe slaap werkt
  • Wees lief voor je bioritme
  • Voorkom verdwalen in je brein
  • Geef prioriteit aan plezier in je leven

Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.

‘Tessa en Geeke helpen je met hun routeplanner op toegankelijke wijze op weg naar een goede nachtrust. Op die manier overzie je hoe je het beste kunt omgaan met slecht slapen en eindig je niet in een doodlopende straat.’ - Aline Kruit, arts, auteur en ACT-slaapexpert.

Extra informatie

Gewicht 0,5 kg

5 beoordelingen voor De Slaapgids – Paperback

  1. Diane (geverifieerde eigenaar)

    Complimenten; vooral de lay-out, toegankelijkheid en schrijfwijze. Geschikt voor en geliefd door het hele gezin!

  2. Aljo Hartgers

    Een prachtig boek en ook leuk zijn de QR-codes met meer informatie online. Het boek De Slaapgids zit vol kennis, maar ook direct bruikbare tips om beter te slapen.

  3. Andy Kraag

    Klare taal van Tessa en Geeke over de kracht van slapen… Slapen is kracht!

  4. Harmke (geverifieerde eigenaar)

    Prachtig boek met veel praktische tips om beter te kunnen slapen. Mooie vormgeving ook. Een echte aanrader!

  5. Margreet

    De Slaapgids is een helder en toegankelijk vormgegeven boek. Ik heb hem als avondmens vooral gekocht vanwege de hoofdstukken over je bioritme en die informatie is heel waardevol. De opdrachten en het werkboek vind ik een fijne toevoeging en zorgt voor meer bewustwording over je slaap .

Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *