De Slaapgids – Paperback
€ 22,50
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:
- Optimaliseer je slaapgewoonten
- Begrijp hoe slaap werkt
- Wees lief voor je bioritme
- Voorkom verdwalen in je brein
- Geef prioriteit aan plezier in je leven
Over het boek
- Paperback, 176 pagina’s
- Inclusief gratis werkboek als download
- ISBN 9789464377095
Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. We moedigen je aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken. Via een reis door vijf gebieden helpen we je naar een slaapvriendelijk leven:
- Optimaliseer je slaapgewoonten
- Begrijp hoe slaap werkt
- Wees lief voor je bioritme
- Voorkom verdwalen in je brein
- Geef prioriteit aan plezier in je leven
Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een concrete werkwijze gebaseerd op hun eigen praktijkervaringen en de reeds bekende inzichten over slaap, leefstijl en het aanpassen van gewoonten.
‘Tessa en Geeke helpen je met hun routeplanner op toegankelijke wijze op weg naar een goede nachtrust. Op die manier overzie je hoe je het beste kunt omgaan met slecht slapen en eindig je niet in een doodlopende straat.’ - Aline Kruit, arts, auteur en ACT-slaapexpert.
Extra informatie
| Gewicht | 0,5 kg |
|---|
Diane (geverifieerde eigenaar) –
Complimenten; vooral de lay-out, toegankelijkheid en schrijfwijze. Geschikt voor en geliefd door het hele gezin!
Aljo Hartgers –
Een prachtig boek en ook leuk zijn de QR-codes met meer informatie online. Het boek De Slaapgids zit vol kennis, maar ook direct bruikbare tips om beter te slapen.
Andy Kraag –
Klare taal van Tessa en Geeke over de kracht van slapen… Slapen is kracht!
Harmke (geverifieerde eigenaar) –
Prachtig boek met veel praktische tips om beter te kunnen slapen. Mooie vormgeving ook. Een echte aanrader!
Margreet –
De Slaapgids is een helder en toegankelijk vormgegeven boek. Ik heb hem als avondmens vooral gekocht vanwege de hoofdstukken over je bioritme en die informatie is heel waardevol. De opdrachten en het werkboek vind ik een fijne toevoeging en zorgt voor meer bewustwording over je slaap .
Lisa –
Heel leuk boek, erg leerzaam. Het boek geeft veel nieuwe inzichten als het gaat om slaap. Echt aan te raden!
Willeke Loderus (geverifieerde eigenaar) –
Mijn complimenten voor de schrijvers van de Slaapgids!
Het boek is voor iedereen heel toegankelijk geschreven met hele herkenbare situaties.
Zeer leerzaam en praktijkgericht!
Miranda –
De Slaapgids stelde me heerlijk gerust. Ik word iedere nacht wel 1 of 2x wakker om naar de wc te gaan. Ik heb mezelf daardoor altijd gezien als lichte slaper, als het soort slaper waar eigenlijk wat aan verbeterd moet worden. Al val ik erna ook altijd weer goed en snel in slaap.
In de gids las ik hoe normáál dat is, en dat je eerder kijkt naar het aantal slaapcycli die je doormaakt, dan het aantal uur dat je achtereen doorslaapt. Ik ben dus eigenlijk een prima slaper.
Mijn strategie als ik toch eens een tijdje wakker lig, is altijd al: gewoon rustig liggen rusten, geen druk uitoefenen. De gids bevestigde me dat dit een mooie houding is. Je voorkomt dat je gaat stressen.
Echt blij mee, het gelezen te hebben. Je hebt ‘m ook zó uit, want de gids is lekker vlot geschreven.
Anne Bavelaar –
Dit boek is een aanrader voor iedereen die beter wil slapen of meer over slaap wil leren.
Het boek is makkelijk te lezen door de toegankelijke schrijfstijl. Er zijn persoonlijke verhalen van de schrijfsters die het lezen over slaap leuk maken en veel concrete handvaten waarmee je meteen aan de slag kunt. Ik heb veel geleerd over slaap!