Hartritme variabiliteit (HRV)

 

In ons boek lees je over HRV, de afkorting van hartritme variabiliteit. Je HRV zegt veel over je gezondheid, zoals de werking van je autonome zenuwstelsel. HRV is dat wat gebeurt tussen twee hartslagen in. Het is de variatie in het tijdsinterval tussen opeenvolgende hartslagen, uitgedrukt in milliseconden.

Een gezond hart varieert namelijk constant een beetje qua ritme, waar we ons over het algemeen niet bewust van zijn. HRV wordt gezien als een maat om de activiteit van ons autonome zenuwstelsel te meten. Met die informatie kun je zien in welk systeem je lichaam zich bevindt.

Als je gaspedaal (sympathisch systeem) is ingetrapt dan is de HRV vaak laag. Op het moment dat je op het rempedaal trapt en aan het herstellen bent (parasympathisch systeem), is je HRV hoog.
Verbeteren van je HRV kan door het versterken van een gezonde leefstijl.

Wil je hier meer over weten of een specialist raadplegen dan vind je hieronder onze tips.

Heb jij ‘m al in huis?

Koop De Slaapgids nu in onze webshop.

Beoordelingen