Bestel De Slaapgids
Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. Inclusief een gratis werkboek om te downloaden. We moedigen je graag aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken.
Wil je De Slaapgids in volume bestellen, bijvoorbeeld als cadeau voor medewerkers of in het kader van vitaliteit en duurzame inzetbaarheid? Neem dan contact met ons op.
De Slaapgids: een prettig te lezen boek, aansprekend en met humor. Alsof de gids naast je zit in de auto tijdens je reis. Heel waardevol is dat slaap vanuit verschillende invalshoeken wordt belicht. Het werkboek is zeker van toegevoegde waarde om te gebruiken bij de tussenstops. Tessa en Geeke zijn ware slaapgidsen!
De Slaapgids zit vol met pakkende voorbeelden, inspirerende metaforen en zeker niet onbelangrijk, een dosis humor. De lezer wordt door de concrete stappen met praktische voorbeelden direct aan het denken en aan het werk gezet. De focus op het thema plezier sluit de slaapexpeditie prachtig af. Dit boek zal nog vele mensen naar een betere slaap gidsen.
Mensen die al een tijdje slecht slapen, gaan op zoek naar oplossingen, vaak via internet. Maar wat meestal niet verteld wordt, is hoe je het beste kunt omgaan met het wakker liggen zelf. Hoe fijn is het dat de auteurs je de hele kaart laten zien in plaats van de helft. Tessa en Geeke helpen je met hun routeplanner op een toegankelijke manier op weg naar een goede nachtrust.
Over De Slaapgids
Het zien van Sophie in de mentale kreukels over het thema slaap inspireerde Geeke en Tessa allebei om werk te maken van beter slapen. Geeke startte in 2020 haar onderneming Place to Nap met als missie om meer mensen de voordelen van rustmomenten te laten ervaren en daarmee de ‘Google Naps’ van Nederland te worden. Tessa begon in 2019 met Slaapwaarde aan het geven van trainingen en coaching binnen organisaties.
Geeke en Tessa leerden elkaar online kennen en delen hun enthousiasme over de magische effecten van slaap en hun Achterhoekse roots. Begin 2022 richtten ze samen De Slaapgids op. Het resultaat is een praktische aanpak om ervoor te zorgen dat ook jij uitgerust wakker wordt.
Onze missie is dat jij uitgerust wakker wordt, zodat je met energie kunt doen wat jij belangrijk vindt. Dat is waarom we een jaar lang op expeditie zijn gegaan. Het resultaat dragen we graag met een flinke dosis humor en in een aantrekkelijke verpakking over naar jou. Op naar een gezonde nachtrust, die vaak om de hoek ligt te wachten.
Geeke Barmentloo en Tessa Dekkers – beiden gecertificeerd slaapcoach – ontwikkelden een eigen werkwijze gebaseerd op alles wat er tot nu toe bekend is over slaap, gezondheid en gedragsverandering. Ze bieden ondersteuning aan medewerkers van organisaties op het gebied van slaap. Dankzij het moederschap hebben Geeke en Tessa ruime ervaring met slaaptekort en ze zijn dol op powernaps.
Slecht slapen vraagt niet om de juiste kruidenthee maar om een complete kijk op je slaapgewoonten én je activiteiten overdag.
Onze gastschrijvers
Lotte Visschers
Lotte is als Vitaloog®, pedagoog en voormalig topatlete gemotiveerd om anderen letterlijk en figuurlijk in beweging te brengen met Fit’s Life. Ze woont in Arnhem met haar man en twee kinderen. Ze is een actieve levensgenieter en dol op het groen in haar tuin en omgeving.
Koos Meijer
Koos Meijer is cognitief psycholoog en oprichter van Somnoblue. Hij geeft trainingen en advies over slaap, de biologische klok, ploegendiensten en lichttherapie. De Somnoblue slaapbril wordt door werknemers uit verschillende sectoren zoals de zorg, offshore, consultancy en topsport toegepast om sneller in een diepe slaap te vallen.
Sanne Wisselink
Sanne Wisselink is toegepast psycholoog, loopbaanprofessional en eigenaar van Stap1 coaching. Ze heeft als uitgangspunt dat iedereen behoefte heeft aan vooruitgang en groei en ondersteunt bij het omzetten van deze behoefte naar concrete acties.
Maarten van Hal
Als Somnologist Technician analyseert Maarten slaaponderzoeken voor diverse slaapklinieken. Hij verzorgt onderwijs en geeft examentraining voor medisch specialisten. Ook assisteert hij bij wetenschappelijk onderzoek. Als analytisch therapeut (io) helpt hij mensen met slaapproblemen. Maarten werkt partime in dienst van SEIN en als zzp’er voor ikwilslapen.nu
Irma Leijten
Irma is expert bij LIJV op het gebied van slaap als trainer, coach en spreker. Haar opleiding aan de Sleepschool in Londen, mindfulness en het ACT-model brachten verrassende inzichten in slapen en de oorzaken van slapeloosheid. Haar motto: een probleem is alleen een probleem als je gelooft dat er geen oplossing is. Samen met Aline Kruit schreef ze Eerste hulp bij beter slapen en Goede Nacht.
Over de auteurs
Slaap betekent voor Tessa: opschonen en opladen. Verwerken wat er overdag op haar afkomt en de volgende dag weer van start gaan met een nieuwe voorraad energie. Haar expertises: slaap, loopbaancoaching, mindfulness en ACT. Tessa werkt en woont met haar vriend en hun zoon in Oosterbeek.
Slaap staat bij Geeke voor: Energie! Door slaap kan ze het beste uit zichzelf halen en plezier maken in het leven. Haar expertises: slaap, herstel, topsport & talentontwikkeling en de powernap. Geeke werkt en woont met haar man en hun twee zoons in Arnhem.